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DIETE DIMAGRANTi 
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La nuda verità sta nello specchio
Esistono svariati tipi di test, di grafici e di calcoli che ti dicono se sei grasso. Puoi consultare una tabella che rapporta l'altezza al peso. Puoi calcolare l'indice della tua massa corporea. Puoi addirittura farti calcolare la percentuale di grasso corporeo per mezzo di calibri o di elettrodi; a tè la scelta.
Ciascuno di questi metodi può aiutarti a capire l'entità del tuo problema di peso. Ma se ti stai domandando se effettivamente hai o no un problema di peso, c'è un metodo più semplice.
Mettiti davanti a uno specchio. E spogliati.
«Se ti guardi allo specchio, nudo, e ti vedi in sovrappeso od obeso, probabilmente lo sei... e dovresti fare qualcosa per rimediare», consiglia il dottar Paul R. Thomas del dipartimento Alimenti e Nutrizione della National Academy of Sciences. «La stragrande maggioranza delle persone può semplicemente studiarsi allo specchio per valutare in tutta onestà se sia il caso di provare a perdere un po' di peso».
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